Dagelijkse check-in en check-uit

Waarom een dagelijkse check-in en check-uit?
Soms lijken de dagen allemaal op elkaar en kun je niet eens vertellen wat er bijzonder was aan je dag.
Aan het einde van de dag ben je uitgeput, maar vraag jij je, wat je precies allemaal gedaan hebt.
Je voelt je geleefd, alleen weet je niet goed wat ervoor zorgt dat je zo moe en uitgeput bent.
Of wellicht ervaar je een vervelende periode en heb je geen zicht meer op de positieve dingen, die er nog zijn.

Om meer inzicht te krijgen in je gevoelens, gedachte en ervaringen is journaling of een dagboek bijhouden een goede methode. Alleen lukt dit niet bij iedereen of werkt het gewoonweg niet voor iedereen.
Door een periode deze dagelijkse check in/ check uit te gebruiken lukt het jou om patronen bij jezelf te herkennen.
Bovendien heb je inzicht in wat jouw hoogtepunten op een dag zijn en wat je anders had willen zien.

Je kunt dit moment nemen aan het einde van een werkdag of net voordat je gaat slapen om bewustzijn bij jezelf te ontwikkelen en je dag af te sluiten. Als je de smaak goed te pakken hebt, kun je zelfs jouw to do lijst of doel voor de volgende dag vaststellen. Hiermee start je fris aan een nieuwe dag, omdat je weet waar je aan gaat denken.

Een van de belangrijkste aspecten in het ervaren van tevredenheid en geluk is dankbaarheid. 
Deze dagelijkse check-in en check-uit invulblad biedt jouw ruimte om op te schrijven waar je dankbaar voor bent. Wanneer je dit ook dagelijks doet, zul je merken dat je langzamerhand steeds beter in je vel gaat zitten.